jak bylo

[...] tej zaskakującej porażce i zapowiedział koniec kariery. Z zapowiedzi jednak zostało nie wiele gdyż niecałe dwa tygodnie po tej wypowiedzi Enzo zdementował swoje słowa które jak sam powiedział były mówione pod wpływem emocji. Niestety wielkiego powrotu nie było... Następną walkę również przegrał, a jego rywalem był Rosjanin Denis Lebedev, walka [...]

[...] nogę krótsza o 1 cm - noszę podpiętki-zalecenie lekarza.) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, boczek, domowe musli, owoc Co lubisz jeść na obiad : mięcho, kasza, warzywa Co jako przekąskę : nie jadałam, ale orzechy włoskie ostatnio weszły mi w nawyk Co jako deser : nie jadam wcale Ograniczenia żywieniowe : brak; nie umiem żyć bez kawy, a [...]

[...] przez 2 miesiące - ćwiczyłam codziennie, chciałam osiągnąć ładny brzuch do wakacji. Otóż centymetry spadały (talia ok. 5 cm, pępek ok. 3 cm), pupa się ujędrniła, a brzuch jaki był taki był. Chodzi mi o to, że cm spadły jednak stojąc bokiem widac było odstającą dolną część brzucha. Bardzo mnie to denerwowało, na wakacjach straciłam resztki [...]

[...] hormonów wiąże się z niewielkim ryzykiem, choć w retrospektywnym badaniu z 2016 roku na kobietach z Południowej Karoliny stwierdzono m.in., iż stosowanie pigułek złożonych (jak i tylko z progesteronem) może powodować występowanie udarów oraz chorób serca. Dodać należy, iż pigułki z samym progesteronem były znacznie bezpieczniejsze, ryzyko [...]

[...] drużyny znane są z szybkości, są dobre technicznie i grają z kontry. Te mecze będą dla nas wyzwaniem." Rekdal zwrócił jednak uwagę: - "Z drugiej strony jeżeli jakiś nieznany polski zespół pokonuje taką drużynę jak Hertha Berlin, to znaczy że Polacy nie są wcale tacy źli. Dlatego będziemy musieli uważać." Dyrektor Valerengi Kjetil [...]

[...] Irwingowi (Sandowe) procesu za podszywanie się pod jego nazwisko (z dodaniem litery "e"). Prawdziwy Sandow-rzecz jasna-proces wygrał i sąd zabronił spółce występować jako "Cyklops and Sandowe". Później Bieńkowski poświęcił się zapaśnictwu (znacznie przytył) i szereg razy występował również na ziemiach polskich (w latach 1905-1914). [...]

[...] mniej niz co niektorzy z Was, wiec prosze o pomoc w ulozeniu odpowieniej diety. Obecnie staram sie przyjmowac weglowodany nieprzeworzone, czyli warzywa i owoce, czasem jakis kawalek chleba... :) do tego sporo bialka, sery chude, kurczak czy tez odzywki bialkowe, jednak nie wiem jak to dobrze ulozyc, by dalo mi wszystko jak najlepsze efekty. [...]

Witam Tak jak w temacie. Proszę o porady żeby teraz ta masa poszła dużo lepiej. Byłem na masie 6 miesiecy, potem zaczalem redukcje z 2 miechy, jest juz ok, choc nadal jest troche fatu jakby sie przyczepic ale na pewno nie juz tak jak prosiak. Żeby było jasne przed masą ważyłem 69kg, i wbiłem przez ten czas 9kg, wiec dieta była i właśnie za duża + [...]

[...] ew podpowiedzieć co nieco przy zakupie T.G (19:52) ale nigdy nie mówiłem, że sprzedaję batony, heh 5246027 (19:52) możliwe ze mi się coś porąbało 5246027 (19:54) mam pytanie jak długą pałkę kupić T.G (19:54) zależy, jaki wzrost 5246027 (19:54) nie jestem jakoś super silny a na siłke chodze od jakichś 2 miesięcy T.G (19:54) 21 cali będzie wsam raz [...]

[...] moglem caly dzien kopac pilke az wreszcie postanowilem sie zapisac do klubu chodzilem dosyc krotko bo zaledwie 3 treningi nie podobalo mi sie wolalem sam sobie "rozkazywac" jak mam grac. Przyszedl czas wakacji po ktorych to mialem isc do 4 klasy. Przechodzac kolo tablicy informacyjnej zobaczylem ulotke o tym ze od wrzesnia rozpoczna sie treningi [...]

[...] siedząc 4 serie 20-22 pow - Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 4 serie 20-22 pow - Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem (własnie nie do końca niestety nie wiem jak się nazywa profesjonalnie ale wytłumaczę trzymam sztangę tzw nadchwytem i biorę ją do góry do wysokości czoła lecz moje ręce są proste łokieć się nie zgina to bardzo [...]

[...] : bez wyciągu wszystko prawie jest, piwnicza siłownia ;] Dieta : staram sie jesć duzo serków wiejskich i twarogów Przeciwskazania medyczne : kręgosłup mnie boli jak ćwicze plecy Zażywane suplementy : białko ostrowia 2 kg prawie już i mono creatine 600 g razem, a gainer od megabola to porażka więc nawet nie wspominam ;] koło 7 kg tego [...]

[...] Front kick: Wszystko zaczyna się od nogi na której stoimy: - wychodzimy na palce nodze podporowej - noga którą mamy zamiar kopać idzie w górę zgięta jak do kolana - prostujemy nogę atakującą wypychając biodra do przodu Siła kopnięcia bierze się z pracy bioder. Nie kopcie siłowo tylko odpychajcie cel swoją nogą. Kolana: To [...]

[...] byłem po prostu uzależniony..co za tym szło marne wyniki nawet w nauce.. {{:-( Ćwiczę od ponad 1 roku z przerwami (jestem osoba której często brakuje motywacji i powera do jakichkolwiek czynności,ale gdy jestem zmotywowany odpowiednio potrafię zdziałać cuda pokazałem to redukując po raz pierwszy) pierwsza redukcja która trwała 6-7 miesięcy [...]

[...] bardzo wyniszczony. Później poznałem inną dziewczynę, zamieszkaliśmy razem, wspólne gotowanie i nawet nie wiadomo kiedy na nowo się zalałem. Fakt ze już nie do takiego stanu jak pierwotnie ale pod 125 kg potrafiłem podchodzić. Na dzień dzisiejszy czyli 2.02.2015 ważę sobie 109 kg. Udało mi się pogonić parę kilo bo jak się ostatnio ważyłem 4 [...]

[...] ale znikome efekty.Martwy ciąg i przysiad robię już około 6 miesięcy + najmniej powtórzeń to było około 5-6. Pod koniec listopada są zawody w TS wiem ze nie mam szans na jakieś dobre miejsce ale chce się tylko sprawdzić i chciałbym żebyście mi pomogli w podwyższeniu siły. Więc do dzieła. Jestem po 2 tygodniowej regeneracji Wzrost (cm) 179 [...]

Cześć. Nowy rok, nowe postanowienia, nowe cele. Czytałam, przeglądałam, obserwowałam a wraz z nowym rokiem postanowiłam założyć swój temat i dzielić się swoimi sukcesami jak i porażkami, czerpać siły, inspirację i motywację. Tak w skrócie napiszę coś o moich ostatnich 5 miesiącach. W lipcu zaczęłam redukcję, która jak najbardziej mi odpowiadała, [...]

[...] mówi. A że zapowiada się bogata w wydarzenia pięściarska jesień z udziałem na pewno Adamka i Zegana oraz być może kolejny powrót na ring Gołoty, rozmowa z Colonną wydaje się jak najbardziej na czasie. Oto co miał do powiedzenia na temat trójki swoich - byłych lub obecnych - pięściarzy. 1. RUNDA: ANDRZEJ GOŁOTA - Czy słyszałeś o planach powrotu [...]

[...] Wyczuwalne byly twarde grudy, guzy, ktore bolaly. Co mam na mysli mowiac wyczuwalne? Dotyk jednym palcem i przycisniecie sutka z mala sila, proba "wgniecenia" skory o jakies 3 mm konczyla sie bolem, i wyraznie wyczuwalnym czyms pod sutkiem. Coz, tata mi powiedzial ze to niedlugo zniknie... W pewnym sensie mial racje, po grudach nie bylo [...]

[...] łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : dość równomiernie raczej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tygodniowo: aeroby 3x, siłownia 3x, spacer z psem prawie codziennie 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : mięsko+surówka Co jako [...]